Համեմատել Limburger (պանիր) և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

4

Ֆոնտինա պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%

հավասար Նատրիում ~800mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

5

Ֆոնտինա պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+866.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.15mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.083mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.04µg	1.68µg	27%
Վիտամին B2	0.503mg	0.204mg	23%
Վիտամին B5	1.177mg	0.429mg	15%
Ցինկ	2.1mg	3.5mg	13%
Folate, total	58µg	6µg	13%
Սպիտակուցներ	20.05g	25.6g	11%
Հագեցած ճարպ	16.746g	19.196g	11%
Խոլեստերին	90mg	116mg	9%
Վիտամին A	340µg	261µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	1.654g	8%
Ֆոսֆոր	393mg	346mg	7%
Ճարպեր	27.25g	31.14g	6%
Կալցիում	497mg	550mg	5%
Վիտամին B1	0.08mg	0.021mg	5%
Կալորիականություն	327kcal	389kcal	3%
Մագնեզիում	21mg	14mg	2%
Կալիում	128mg	64mg	2%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Երկաթ	0.13mg	0.23mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.014mg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	6.6g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	152kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	1.55g	N/A
Ածխաջրեր	0.49g	1.55g	0%
Վիտամին D	20 IU	23 IU	0%
Շաքար	0.49g	1.55g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.025mg	0%
Նատրիում	800mg	800mg	0%
Վիտամին E	0.23mg	0.27mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.158mg	0.15mg	0%
Վիտամին B6	0.086mg	0.083mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.6µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.687g	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.361mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.935mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.384mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.664mg	0%
Լիզին	1.675mg	2.328mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.706mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.497mg	0%
Վալին	1.439mg	1.926mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.959mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Ֆոնտինա պանիր

3

Սպիտակուցներ: 25.6 գ

Ճարպեր: 31.14 գ

Ածխաջրեր: 1.55 գ

Ջուր: 37.92 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+216.3%