Համեմատել Ling fish և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

8

Catfish

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+252.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+372.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-31.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~247mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

4

Catfish

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+98.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.548mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.65µg	2.78µg	89%
Սելեն	46.8µg	9.9µg	67%
Մագնեզիում	81mg	23mg	14%
Choline, total		78.7mg	14%
Վիտամին B6	0.351mg	0.177mg	13%
Սպիտակուցներ	24.35g	18.44g	12%
Պղինձ	0.141mg	0.039mg	11%
Ճարպեր	0.82g	7.19g	10%
Վիտամին B2	0.231mg	0.1mg	10%
Վիտամին B1	0.127mg	0.024mg	9%
Վիտամին B5	0.369mg	0.811mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.354g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ		3.115g	8%
Երկաթ	0.83mg	0.28mg	7%
Հագեցած ճարպ		1.586g	7%
Վիտամին E		0.97mg	6%
Խոլեստերին	51mg	66mg	5%
Կալցիում	44mg	9mg	4%
Կալիում	486mg	366mg	4%
Ցինկ	1mg	0.58mg	4%
Վիտամին A	35µg	1µg	4%
Կալորիականություն	111kcal	144kcal	2%
Վիտամին D		0.3µg	2%
Նատրիում	173mg	119mg	2%
Վիտամին B3	2.801mg	2.548mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Վիտամին D		10 IU	1%
Ֆոսֆոր	254mg	247mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.018mg	1%
Folate, total	8µg	12µg	1%
Protein per 100 calories	22g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	78kcal	N/A
Weight per 100 calories	90g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.8	N/A
Տրանս ճարպ		0.063g	N/A
Տրիպտոֆան	0.273mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	1.067mg	0.833mg	0%
Իզոլեյցին	1.122mg	0.82mg	0%
Լեյցին	1.979mg	1.396mg	0%
Լիզին	2.236mg	1.677mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.539mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.735mg	0%
Վալին	1.254mg	0.894mg	0%
Հիստիդին	0.717mg	0.404mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.02g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.069g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.018g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.049g	N/A