Համեմատել Ling fish և Orange roughy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +558.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 88.3µg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 102mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.067mg | 22% |
| Մագնեզիում | 81mg | 18mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.231mg | 0.063mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.87mg | 12% | |
| Խոլեստերին | 51mg | 80mg | 10% |
| Կալիում | 486mg | 181mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0.47µg | 8% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.075mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.127mg | 0.045mg | 7% |
| Ցինկ | 1mg | 0.32mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 1.82mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.369mg | 0.056mg | 6% |
| Նատրիում | 173mg | 69mg | 5% |
| Երկաթ | 0.83mg | 1.13mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.35g | 22.64g | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 24µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.439g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.184g | 1% | |
| Կալորիականություն | 111kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 22g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.82g | 0.9g | 0% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.037mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.067mg | 1.03mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.122mg | 1.058mg | 0% |
| Լեյցին | 1.979mg | 1.797mg | 0% |
| Լիզին | 2.236mg | 2.092mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.728mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.95mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.254mg | 1.083mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.717mg | 0.474mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.006g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.025g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.35 գ
Ճարպեր:
0.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.88 գ
Այլ:
0.95 գ
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.97 գ
Այլ:
9.49 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.64g
հավասար
Ճարպեր
~0.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~66.97g
