Համեմատել Lingcod և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lingcod

2

Cuttlefish

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1368.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1577.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+323.1%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

հավասար Սելեն ~44.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lingcod

5

Cuttlefish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+564.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+554.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.41mg	6.02mg	70%
Պղինձ	0.035mg	0.587mg	61%
Վիտամին B2	0.139mg	0.91mg	59%
Վիտամին B12	4.15µg	3µg	48%
Ֆոսֆոր	258mg	387mg	18%
Խոլեստերին	67mg	112mg	15%
Վիտամին B6	0.346mg	0.15mg	15%
Սպիտակուցներ	22.64g	16.24g	13%
Նատրիում	76mg	372mg	13%
Վիտամին A	17µg	113µg	11%
Ցինկ	0.58mg	1.73mg	10%
Կալցիում	18mg	90mg	7%
Վիտամին B3	2.314mg	1.216mg	7%
Վիտամին B5	0.865mg	0.5mg	7%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Կալիում	560mg	354mg	6%
Մանգան	0.026mg	0.11mg	4%
Սելեն	46.8µg	44.8µg	4%
Կալորիականություն	109kcal	79kcal	2%
Վիտամին B1	0.035mg	0.009mg	2%
Folate, total	10µg	16µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.383g	0.134g	2%
Ճարպեր	1.36g	0.7g	1%
Մագնեզիում	33mg	30mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.255g	0.118g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.447g	0.081g	1%
Protein per 100 calories	21g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	127g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.82g	0%
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	0.993mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.043mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.84mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.079mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.67mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.884mg	0.582mg	0%
Վալին	1.166mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.667mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.133g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.13g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lingcod

2

Սպիտակուցներ: 22.64 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.68 գ

Այլ: 0.32 գ

Cuttlefish

2

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~80.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lingcod

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.255 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.447 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.383 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+185.8%