Համեմատել Lingcod և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 0.25µg | 163% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 6.3mg | 25% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.41mg | 13% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.141mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.49mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.36g | 4.86g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.1mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 1.431g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 24.81g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.917g | 4% |
| Կալիում | 560mg | 458mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին A | 17µg | 42µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.1mg | 3% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 150kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 244mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 1.382g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Խոլեստերին | 67mg | 63mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 31mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 1.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 71mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.88mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.81g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.255 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.4% |
