Համեմատել Lingcod և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 1.44µg | 113% |
| Ճարպեր | 1.36g | 19.62g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 10.328g | 25% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 5.128mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 4.099g | 17% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.64mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 2.618g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 17.19g | 11% |
| Մագնեզիում | 33mg | 71mg | 9% |
| Վիտամին A | 17µg | 102µg | 9% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 250kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.122mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 215mg | 6% |
| Կալցիում | 18mg | 45mg | 3% |
| Կալիում | 560mg | 459mg | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.115mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 63mg | 1% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.028mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3.2 | N/A |
| Նատրիում | 76mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.346mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1342.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +583.6% |
