Համեմատել Lingcod և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lingcod

2

Scup

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+73.1%

հավասար Ցինկ ~0.62mg

հավասար Ֆոսֆոր ~237mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lingcod

2

Scup

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+156.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+262.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.15µg	1.62µg	105%
Վիտամին B3	2.314mg	4.994mg	17%
Վիտամին B1	0.035mg	0.127mg	8%
Կալիում	560mg	368mg	6%
Սպիտակուցներ	22.64g	24.21g	3%
Ճարպեր	1.36g	3.5g	3%
Կալցիում	18mg	51mg	3%
Երկաթ	0.41mg	0.68mg	3%
Պղինձ	0.035mg	0.065mg	3%
Ֆոսֆոր	258mg	237mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.383g		3%
Վիտամին A	17µg	31µg	2%
Folate, total	10µg	17µg	2%
Կալորիականություն	109kcal	135kcal	1%
Մագնեզիում	33mg	29mg	1%
Նատրիում	76mg	54mg	1%
Մանգան	0.026mg	0.045mg	1%
Վիտամին B2	0.139mg	0.122mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.255g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.447g		1%
Protein per 100 calories	21g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3		N/A
Խոլեստերին	67mg	67mg	0%
Ցինկ	0.58mg	0.62mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Վիտամին B6	0.346mg	0.346mg	0%
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.993mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.043mg	1.115mg	0%
Լեյցին	1.84mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.079mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.67mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.884mg	0.945mg	0%
Վալին	1.166mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.667mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.133g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.13g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g		N/A