Համեմատել Lingcod և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 3.46µg | 29% |
| Խոլեստերին | 67mg | 106mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 321mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Ճարպեր | 1.36g | 4.63g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.207mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 1.293g | 5% |
| Կալիում | 560mg | 437mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 2.923mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.929g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.069mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 21.46g | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 35µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 1.133g | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 133kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.35mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 22mg | 0% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.58mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 74mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.46g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.6% |
