Համեմատել Lingcod և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 2.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 8.045mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 4.553g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.34mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.647mg | 23% |
| Ճարպեր | 1.36g | 12.35g | 17% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.475mg | 12% |
| Սելեն | 46.8µg | 41.4µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 2.397g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 4.181g | 9% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Վիտամին A | 17µg | 69µg | 6% |
| Folate, total | 10µg | 34µg | 6% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 206kcal | 5% |
| Կալիում | 560mg | 384mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.049mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 22.1g | 1% |
| Խոլեստերին | 67mg | 63mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.34mg | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.43mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 252mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 61mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3.6 | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 15mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.135mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +808.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +835.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1088.8% |
