Համեմատել Lotus seeds և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +271.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 58.877g | 146% |
| Ճարպեր | 1.97g | 75.77g | 114% |
| Մանգան | 2.318mg | 4.131mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 188mg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 12.061g | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 1.195mg | 46% |
| Պղինձ | 0.35mg | 0.756mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Կալիում | 1368mg | 368mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.275mg | 27% |
| Folate, total | 104µg | 11µg | 23% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 718kcal | 19% |
| Մագնեզիում | 210mg | 130mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 13.82g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 7.91g | 15% |
| Կալցիում | 163mg | 85mg | 8% |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 2.473mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Երկաթ | 3.53mg | 3.69mg | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.3mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.758mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 1.502g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.162mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 908kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 5.22g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | N/A | |
| Օսլա | 1.05g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 0.018mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0.665mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 0.363mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.195mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
75.77 գ
Ածխաջրեր:
13.82 գ
Ջուր:
1.36 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +366.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +941.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3746.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.502 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15074.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.8% |
