Համեմատել Lotus seeds և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.35mg | 1.3mg | 106% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 14.38g | 88% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 1.7mg | 82% |
| Ճարպեր | 1.97g | 45.32g | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 23.257g | 57% |
| Մանգան | 2.318mg | 1.2mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 5.907g | 25% |
| Մագնեզիում | 210mg | 121mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 490mg | 19% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.87mg | 19% |
| Սելեն | 7µg | 13% | |
| Folate, total | 104µg | 51µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 27.17g | 12% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 560kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 20.16g | 10% |
| Կալիում | 1368mg | 1025mg | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.2mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.52mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Կալցիում | 163mg | 105mg | 6% |
| Երկաթ | 3.53mg | 3.92mg | 5% |
| Վիտամին A | 3µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 1.3mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2200.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5894.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1133.3% |
