Համեմատել Lychee և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

3

Mamey Sapote

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+270.9%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

3

Mamey Sapote

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+210.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+620%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	23mg	54%
Վիտամին B6	0.1mg	0.72mg	48%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	5.4g	16%
Վիտամին E	0.07mg	2.11mg	14%
Ֆրուկտոզա		7.66g	10%
Կալիում	171mg	454mg	8%
Վիտամին B5		0.397mg	8%
Պղինձ	0.148mg	0.213mg	7%
Երկաթ	0.31mg	0.78mg	6%
Մանգան	0.055mg	0.204mg	6%
Ածխաջրեր	16.53g	32.1g	5%
Վիտամին B3	0.603mg	1.432mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	5%
Վիտամին B2	0.065mg	0.116mg	4%
Կալորիականություն	66kcal	124kcal	3%
Օսլա		6.33g	3%
Folate, total	14µg	7µg	2%
Սպիտակուցներ	0.83g	1.45g	1%
Կալցիում	5mg	18mg	1%
Ցինկ	0.07mg	0.19mg	1%
Ֆոսֆոր	31mg	26mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Սելեն	0.6µg		1%
Choline, total	7.1mg		1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	795kcal	855kcal	N/A
Weight per 100 calories	152g	81g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	26.7g	N/A
Մագնեզիում	10mg	11mg	0%
Շաքար	15.23g	20.14g	N/A
Նատրիում	1mg	7mg	0%
Վիտամին B1	0.011mg	0.013mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.169g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.102g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.097g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.049mg	0%
Տրեոնին		0.085mg	0%
Իզոլեյցին		0.061mg	0%
Լեյցին		0.073mg	0%
Լիզին	0.041mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին		0.061mg	0%
Վալին		0.073mg	0%
Հիստիդին		0.049mg	0%
18:2 n-6 c,c		0.011g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

1

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Mamey Sapote

3

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+26%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+94.2%

հավասար Ճարպեր ~0.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lychee

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Mamey Sapote

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+36.1%