Համեմատել Lychee և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

4

Արքայախնձոր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1585.5%

հավասար Երկաթ ~0.29mg

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

4

Արքայախնձոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+618.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.055mg	0.927mg	38%
Վիտամին C	71.5mg	47.8mg	26%
Վիտամին B1	0.011mg	0.079mg	6%
Պղինձ	0.148mg	0.11mg	4%
Վիտամին B5		0.213mg	4%
Ֆոսֆոր	31mg	8mg	3%
Վիտամին B2	0.065mg	0.032mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.12g	3%
Կալիում	171mg	109mg	2%
Կալորիականություն	66kcal	50kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.83g	0.54g	1%
Ածխաջրեր	16.53g	13.12g	1%
Կալցիում	5mg	13mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.1µg	1%
Վիտամին B3	0.603mg	0.5mg	1%
Վիտամին B6	0.1mg	0.112mg	1%
Folate, total	14µg	18µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.04g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	795kcal	926kcal	N/A
Weight per 100 calories	152g	200g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	11.72g	N/A
Մագնեզիում	10mg	12mg	0%
Երկաթ	0.31mg	0.29mg	0%
Շաքար	15.23g	9.85g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.4g	0%
Ցինկ	0.07mg	0.12mg	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.02mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.7µg	0%
Choline, total	7.1mg	5.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.009g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.013g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.005mg	0%
Տրեոնին		0.019mg	0%
Իզոլեյցին		0.019mg	0%
Լեյցին		0.024mg	0%
Լիզին	0.041mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.021mg	0%
Վալին		0.024mg	0%
Հիստիդին		0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

3

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Արքայախնձոր

1

Սպիտակուցներ: 0.54 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 13.12 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 0.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26%

հավասար Ջուր ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lychee

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Արքայախնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+230%