Համեմատել M&Ms Peanut և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

M&Ms Peanut

9

Կարամել

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2705.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5936.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+127.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+35.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

M&Ms Peanut

6

Կարամել

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+519.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+141.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.62mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.505mg	0.018mg	54%
Հագեցած ճարպ	10.169g	2.476g	35%
Ճարպեր	26.13g	8.1g	28%
Մանգան	0.664mg	0.011mg	28%
Վիտամին B3	3.362mg	0.148mg	20%
Վիտամին E	2.85mg	0.46mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.086g	1.542g	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	0g	15%
Երկաթ	1.16mg	0.14mg	13%
Folate, total	55µg	4µg	13%
Մագնեզիում	69mg	17mg	12%
Ցինկ	1.76mg	0.44mg	12%
Վիտամին B2	0.106mg	0.256mg	12%
Ֆոսֆոր	190mg	114mg	11%
Սպիտակուցներ	9.57g	4.6g	10%
Նատրիում	50mg	245mg	8%
Կալորիականություն	515kcal	382kcal	7%
Ածխաջրեր	60.48g	77g	6%
Choline, total	37.3mg	8mg	5%
Կալցիում	102mg	138mg	4%
Կալիում	347mg	214mg	4%
Սելեն	4.1µg	1.8µg	4%
Վիտամին B1	0.063mg	0.103mg	3%
Վիտամին B6	0.09mg	0.056mg	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին A	22µg	12µg	1%
Վիտամին B12	0.32µg	0.3µg	1%
Վիտամին K	3µg	1.8µg	1%
Protein per 100 calories	1.9g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	538kcal	830kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	2	N/A
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.78g	77g	N/A
Խոլեստերին	8mg	7mg	0%
Շաքար	50.75g	65.5g	N/A
Վիտամին B5	0.627mg	0.62mg	0%
Տրանս ճարպ	0.328g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.456g	3.478g	0%
Տրիպտոֆան		0.06mg	0%
Տրեոնին		0.192mg	0%
Իզոլեյցին		0.258mg	0%
Լեյցին		0.417mg	0%
Լիզին		0.338mg	0%
Մեթիոնին		0.107mg	0%
Ֆենիլալանին		0.205mg	0%
Վալին		0.285mg	0%
Հիստիդին		0.115mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

M&Ms Peanut

2

Սպիտակուցներ: 9.57 գ

Ճարպեր: 26.13 գ

Ածխաջրեր: 60.48 գ

Ջուր: 2.48 գ

Այլ: 1.34 գ

Կարամել

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+222.6%