Համեմատել M&Ms Peanut և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +738.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +485.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.505mg | 0mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 10.169g | 2.049g | 37% |
| Ճարպեր | 26.13g | 3.33g | 35% |
| Մանգան | 0.664mg | 0mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 1mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.456g | 0.121g | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.362mg | 0.002mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 9.57g | 0.03g | 19% |
| Վիտամին E | 2.85mg | 0.09mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.086g | 0.838g | 18% |
| Մագնեզիում | 69mg | 0mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 0g | 15% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.01mg | 14% |
| Ցինկ | 1.76mg | 0.21mg | 14% |
| Folate, total | 55µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0.01µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.627mg | 0.004mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 60.48g | 91.56g | 10% |
| Կալիում | 347mg | 3mg | 10% |
| Կալցիում | 102mg | 8mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.012mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Choline, total | 37.3mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 515kcal | 397kcal | 6% |
| Սելեն | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.028mg | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին K | 3µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 27µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.086g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.01g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 538kcal | 132333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.78g | 91.56g | N/A |
| Խոլեստերին | 8mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 50.75g | 68.48g | N/A |
| Նատրիում | 50mg | 52mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.328g | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.57 գ
Ճարպեր:
26.13 գ
Ածխաջրեր:
60.48 գ
Ջուր:
2.48 գ
Այլ:
1.34 գ
Սպիտակուցներ:
0.03 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
91.56 գ
Ջուր:
4.85 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +684.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.456 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.121 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +864.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2756.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
