Համեմատել Mahimahi և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +801.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 6.22µg | 230% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 291mg | 15% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.62mg | 10% |
| Վիտամին A | 62µg | 138µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1.358g | 8% |
| Ճարպեր | 0.9g | 5.44g | 7% |
| Խոլեստերին | 94mg | 76mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 2.297g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 25.69g | 4% |
| Ցինկ | 0.59mg | 1.04mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.067mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 1.172g | 4% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 159kcal | 3% |
| Կալիում | 533mg | 477mg | 2% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.068mg | 2% |
| Նատրիում | 113mg | 77mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.955mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.097mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 7.247mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.1 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.027mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.464mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +504.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1381.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +543.6% |
