Համեմատել Mahimahi և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +352.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +643.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 346mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 3.846mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 2.755g | 17% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.47mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.171mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.96µg | 11% |
| Ճարպեր | 0.9g | 7.51g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.346mg | 9% |
| Խոլեստերին | 94mg | 77mg | 6% |
| Ցինկ | 0.59mg | 1.27mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 2.559g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.154mg | 5% |
| Կալիում | 533mg | 406mg | 4% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.092mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 1.162g | 4% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 172kcal | 3% |
| Վիտամին A | 62µg | 39µg | 3% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.086mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 24.47g | 2% |
| Նատրիում | 113mg | 65mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 42mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 33mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +734.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1551% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1205.7% |
