Համեմատել Mahimahi և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 1.923mg | 34% |
| Ճարպեր | 0.9g | 17.74g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 10.742g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 3.102g | 13% |
| Խոլեստերին | 94mg | 59mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.288mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 18.42g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.96µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1.753g | 10% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.85mg | 8% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 239kcal | 7% |
| Կալիում | 533mg | 344mg | 6% |
| Վիտամին A | 62µg | 18µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 210mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.073mg | 4% |
| Կալցիում | 19mg | 4mg | 2% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.485mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.51mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.103mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4 | N/A |
| Նատրիում | 113mg | 103mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1871.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6830.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +730.8% |
