Համեմատել McDonald's hamburger և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

McDonald's hamburger

6

Տեկս-Մեկս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1090.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.1%

հավասար Կալիում ~210mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

McDonald's hamburger

5

Տեկս-Մեկս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+394%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+52.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.2µg	2.2µg	44%
Երկաթ	2.87mg	1.15mg	22%
Վիտամին B3	4.544mg	1.24mg	21%
Վիտամին B12	0.83µg	0.32µg	21%
Վիտամին B1	0.247mg	0.05mg	16%
Վիտամին B5		0.68mg	14%
Սպիտակուցներ	12.92g	6.68g	12%
Վիտամին B6		0.11mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.134g		8%
Մանգան	0.322mg	0.167mg	7%
18:2 n-6 c,c	1.135g		7%
Կալորիականություն	264kcal	141kcal	6%
Ածխաջրեր	30.28g	11.91g	6%
Folate, total	64µg	42µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g		5%
Ցինկ	1.95mg	1.36mg	5%
Ֆոսֆոր	107mg	72mg	5%
Նատրիում	494mg	385mg	5%
Վիտամին B2	0.239mg	0.18mg	5%
Ճարպեր	10.09g	7.46g	4%
Choline, total		23.3mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	0.883g	4%
Ֆրուկտոզա	3.3g		4%
Կալցիում	127mg	97mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.768g	2.606g	3%
Խոլեստերին	27mg	22mg	2%
Պղինձ	0.096mg	0.113mg	2%
Վիտամին C	0.6mg	1.8mg	1%
Մագնեզիում	21mg	26mg	1%
Կալիում	192mg	210mg	1%
Protein per 100 calories	4.9g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	204kcal	211kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	71g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.98g	11.91g	N/A
Շաքար	6.03g		N/A
Տրանս ճարպ	0.428g		N/A
Հագեցած ճարպ	3.504g	3.446g	0%
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին		0.254mg	0%
Իզոլեյցին		0.311mg	0%
Լեյցին		0.549mg	0%
Լիզին		0.486mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.277mg	0%
Վալին		0.343mg	0%
Հիստիդին		0.201mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

McDonald's hamburger

3

Սպիտակուցներ: 12.92 գ

Ճարպեր: 10.09 գ

Ածխաջրեր: 30.28 գ

Ջուր: 44.53 գ

Այլ: 2.18 գ

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+154.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

McDonald's hamburger

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.504 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.768 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Տեկս-Մեկս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.8%