Համեմատել Milkfish և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +172.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 44.1µg | 51% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 3.949mg | 27% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 3.66µg | 16% |
| Նատրիում | 92mg | 419mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.223mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.329mg | 12% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.18g | 11% |
| Մագնեզիում | 38mg | 81mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.432mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 267mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 23.48g | 6% |
| Խոլեստերին | 67mg | 86mg | 6% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Կալորիականություն | 190kcal | 111kcal | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.57mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 3µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.054mg | 3% |
| Կալիում | 374mg | 430mg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.56mg | 2% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին A | 33µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Կալցիում | 65mg | 72mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Մանգան | 0.026mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +631.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
