Համեմատել Milkfish և Lingcod սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.314mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 4.15µg | 37% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.36g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.346mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 22.64g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 258mg | 7% |
| Կալցիում | 65mg | 18mg | 5% |
| Կալիում | 374mg | 560mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.139mg | 5% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 109kcal | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.58mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 3% | |
| Վիտամին A | 33µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.035mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 10µg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.035mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 76mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | N/A | |
| Խոլեստերին | 67mg | 67mg | 0% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.41mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 0.993mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.043mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.84mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.079mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.67mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.884mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.166mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.667mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +534.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
