Համեմատել Milkfish և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +322.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 68.5µg | 95% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 1.62µg | 69% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 304mg | 14% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.615mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.417mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 23.45g | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 6mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.089mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 9.254mg | 6% |
| Խոլեստերին | 67mg | 78mg | 4% |
| Կալիում | 374mg | 499mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 2µg | 4% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.78mg | 2% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 172kcal | 1% |
| Ճարպեր | 8.63g | 7.93g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 35mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.45mg | 1% |
| Վիտամին A | 33µg | 43µg | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.013mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.046mg | 0% |
| Նատրիում | 92mg | 97mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.063mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
հավասար
Ճարպեր
~7.93g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.26g
