Համեմատել Milkfish և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +585.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2924.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 98.89µg | 3984% |
| Սելեն | 16.2µg | 64µg | 87% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.688mg | 72% |
| Նատրիում | 92mg | 1202mg | 48% |
| Մանգան | 0.026mg | 1mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 3.354mg | 31% |
| Երկաթ | 0.41mg | 2.81mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.11mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.426mg | 27% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 338mg | 19% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.73mg | 15% |
| Վիտամին A | 33µg | 171µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.15mg | 11% |
| Ճարպեր | 8.63g | 1.95g | 10% |
| Կալիում | 374mg | 628mg | 7% |
| Մագնեզիում | 38mg | 18mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.68mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Կալցիում | 65mg | 92mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 29µg | 3% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 148kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 25.55g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Խոլեստերին | 67mg | 67mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +342.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.55g
հավասար
Ջուր
~63.64g
