Համեմատել Monkfish և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Monkfish

2

Burbot

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2793.5%

հավասար Կալիում ~518mg

հավասար Ֆոսֆոր ~256mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Monkfish

5

Burbot

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.9%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.173mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	16.2µg	56%
Մանգան	0.031mg	0.897mg	38%
Վիտամին B1	0.029mg	0.429mg	33%
Պղինձ	0.036mg	0.256mg	24%
Խոլեստերին	32mg	77mg	15%
Սպիտակուցներ	18.56g	24.76g	12%
Երկաթ	0.41mg	1.15mg	9%
Վիտամին B2	0.073mg	0.172mg	8%
Կալցիում	10mg	64mg	5%
Վիտամին B6	0.277mg	0.346mg	5%
Վիտամին B12	1.04µg	0.92µg	5%
Ցինկ	0.53mg	0.97mg	4%
Նատրիում	23mg	124mg	4%
Վիտամին B3	2.558mg	1.973mg	4%
Մագնեզիում	27mg	41mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.381g	3%
Folate, total	8µg	1µg	2%
Կալորիականություն	97kcal	115kcal	1%
Ճարպեր	1.95g	1.04g	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Վիտամին A	14µg	5µg	1%
Հագեցած ճարպ		0.209g	1%
Protein per 100 calories	19g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	52kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	87g	N/A
Կալիում	513mg	518mg	0%
Ֆոսֆոր	256mg	256mg	0%
Վիտամին B5	0.173mg	0.173mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.17g	0%
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.277mg	0%
Տրեոնին	0.814mg	1.085mg	0%
Իզոլեյցին	0.855mg	1.141mg	0%
Լեյցին	1.509mg	2.012mg	0%
Լիզին	1.705mg	2.274mg	0%
Մեթիոնին	0.549mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.725mg	0.966mg	0%
Վալին	0.956mg	1.275mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.729mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.09g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.123g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.033g	N/A