Համեմատել Monkfish և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +402.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.5µg | 61% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.87mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 24.49g | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 64mg | 11% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.5µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.14mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.19mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 3.5mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.95g | 4.69g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 4% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 147kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 236mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 3% | |
| Կալցիում | 10mg | 26mg | 2% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.052mg | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 59mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.3mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 33mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 21µg | 1% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.015mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Կալիում | 513mg | 512mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.53mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
