Համեմատել Monkfish և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2672.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +552.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +574.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2268.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +420.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 5.4µg | 182% |
| Երկաթ | 0.41mg | 10.84mg | 130% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 1.729mg | 127% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.998mg | 107% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Խոլեստերին | 32mg | 224mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 580mg | 46% |
| Նատրիում | 23mg | 744mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 32.48g | 28% |
| Ցինկ | 0.53mg | 3.46mg | 27% |
| Վիտամին A | 14µg | 203µg | 21% |
| Կալցիում | 10mg | 180mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.9mg | 15% |
| Վիտամին C | 1mg | 8.5mg | 8% |
| Մագնեզիում | 27mg | 60mg | 8% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.209mg | 8% |
| Կալիում | 513mg | 637mg | 4% |
| Folate, total | 8µg | 24µg | 4% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 158kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 2.189mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.268g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 1.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.27mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.236g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.162g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.078g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
