Համեմատել Muenster (պանիր) և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

4

Լորի ձու

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1020.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+790.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.7%

հավասար Կալիում ~132mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

2

Լորի ձու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+733.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+826.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.58µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	96mg	844mg	249%
Հագեցած ճարպ	19.113g	3.557g	71%
Կալցիում	717mg	64mg	65%
Choline, total	15.4mg	263.4mg	45%
Երկաթ	0.41mg	3.65mg	41%
Վիտամին B2	0.32mg	0.79mg	36%
Ֆոսֆոր	468mg	226mg	35%
Սելեն	14.5µg	32µg	32%
Վիտամին B5	0.19mg	1.761mg	31%
Ճարպեր	30.04g	11.09g	29%
Սպիտակուցներ	23.41g	13.05g	21%
Նատրիում	628mg	141mg	21%
Վիտամին A	298µg	156µg	16%
Folate, total	12µg	66µg	14%
Ցինկ	2.81mg	1.47mg	12%
Կալորիականություն	368kcal	158kcal	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	4.324g	11%
Վիտամին B1	0.013mg	0.13mg	10%
Վիտամին B6	0.056mg	0.15mg	7%
Վիտամին E	0.26mg	1.08mg	5%
Վիտամին B12	1.47µg	1.58µg	5%
Վիտամին D	22 IU	55 IU	4%
Վիտամին D	0.6µg	1.4µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	1.324g	4%
Մագնեզիում	27mg	13mg	3%
Պղինձ	0.031mg	0.062mg	3%
Վիտամին K	2.5µg	0.3µg	2%
Մանգան	0.008mg	0.038mg	1%
Protein per 100 calories	6.4g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	0.41g	N/A
Ածխաջրեր	1.12g	0.41g	0%
Կալիում	134mg	132mg	0%
Շաքար	1.12g	0.4g	N/A
Վիտամին B3	0.103mg	0.15mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.209mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.641mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.816mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.146mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.881mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.421mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.737mg	0%
Վալին	1.482mg	0.94mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.315mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Լորի ձու

1

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+173.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Լորի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+101.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100.3%