Համեմատել Muenster (պանիր) և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

4

Մոցարելլա

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~731mg

հավասար Սելեն ~15.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

7

Մոցարելլա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.34mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.113g	10.867g	37%
Նատրիում	628mg	16mg	27%
Վիտամին B12	1.47µg	0.92µg	23%
Ճարպեր	30.04g	17.1g	20%
Վիտամին A	298µg	137µg	18%
Խոլեստերին	96mg	54mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	4.844g	10%
Սպիտակուցներ	23.41g	27.5g	8%
Ֆոսֆոր	468mg	524mg	8%
Կալորիականություն	368kcal	280kcal	4%
Վիտամին B5	0.19mg		4%
Ցինկ	2.81mg	3.13mg	3%
Վիտամին D	0.6µg	0.3µg	2%
Երկաթ	0.41mg	0.25mg	2%
Սելեն	14.5µg	15.7µg	2%
Վիտամին B2	0.32mg	0.34mg	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.08mg	2%
Ածխաջրեր	1.12g	3.1g	1%
Վիտամին D	22 IU	13 IU	1%
Կալցիում	717mg	731mg	1%
Կալիում	134mg	95mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.15mg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.02mg	1%
Վիտամին K	2.5µg	1.8µg	1%
Folate, total	12µg	9µg	1%
Choline, total	15.4mg	18.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.509g	1%
Protein per 100 calories	6.4g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	3.1g	N/A
Մագնեզիում	27mg	26mg	0%
Շաքար	1.12g	1.23g	N/A
Պղինձ	0.031mg	0.027mg	0%
Մանգան	0.008mg		0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.12mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg		0%
Տրեոնին	0.888mg		0%
Իզոլեյցին	1.145mg		0%
Լեյցին	2.26mg		0%
Լիզին	2.139mg		0%
Մեթիոնին	0.569mg		0%
Ֆենիլալանին	1.24mg		0%
Վալին	1.482mg		0%
Հիստիդին	0.829mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Մոցարելլա

3

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+75.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.9%