Համեմատել Muenster (պանիր) և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

4

Ռոքֆոր

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+275%

հավասար Կալցիում ~662mg

հավասար Պղինձ ~0.034mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

4

Ռոքֆոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+612.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+308.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~294µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	628mg	1809mg	51%
Վիտամին B12	1.47µg	0.64µg	35%
Վիտամին B5	0.19mg	1.731mg	31%
Վիտամին B2	0.32mg	0.586mg	20%
Ֆոսֆոր	468mg	392mg	11%
Folate, total	12µg	49µg	9%
Ցինկ	2.81mg	2.08mg	7%
Կալցիում	717mg	662mg	6%
Վիտամին B6	0.056mg	0.124mg	5%
Սպիտակուցներ	23.41g	21.54g	4%
Վիտամին B3	0.103mg	0.734mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	1.32g	4%
Վիտամին D	22 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Խոլեստերին	96mg	90mg	2%
Երկաթ	0.41mg	0.56mg	2%
Վիտամին E	0.26mg		2%
Վիտամին B1	0.013mg	0.04mg	2%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Ճարպեր	30.04g	30.64g	1%
Մագնեզիում	27mg	30mg	1%
Կալիում	134mg	91mg	1%
Մանգան	0.008mg	0.03mg	1%
Հագեցած ճարպ	19.113g	19.263g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	8.474g	1%
Կալորիականություն	368kcal	369kcal	0%
Protein per 100 calories	6.4g	5.8g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	171kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	2g	N/A
Ածխաջրեր	1.12g	2g	0%
Շաքար	1.12g		N/A
Պղինձ	0.031mg	0.034mg	0%
Վիտամին A	298µg	294µg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.303mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.217mg	0%
Լեյցին	2.26mg	2.114mg	0%
Լիզին	2.139mg	1.848mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.023mg	0%
Վալին	1.482mg	1.614mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.602mg	0%