Համեմատել Mullet fish և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mullet fish

4

Crayfish

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+385.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2272.7%

հավասար Մագնեզիում ~33mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mullet fish

7

Crayfish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+544.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+340%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	2.15µg	79%
Պղինձ	0.141mg	0.685mg	60%
Վիտամին B6	0.49mg	0.076mg	32%
Վիտամին B3	6.3mg	2.28mg	25%
Խոլեստերին	63mg	133mg	23%
Մանգան	0.022mg	0.522mg	22%
Սելեն	46.8µg	36.7µg	18%
Սպիտակուցներ	24.81g	16.77g	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին E		1.5mg	10%
Folate, total	10µg	44µg	9%
Ցինկ	0.88mg	1.76mg	8%
Երկաթ	1.41mg	0.83mg	7%
Ճարպեր	4.86g	1.2g	6%
Վիտամին B5	0.88mg	0.58mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.431g	0.181g	6%
Կալիում	458mg	296mg	5%
Ֆոսֆոր	244mg	270mg	4%
Վիտամին B1	0.1mg	0.05mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.917g	0.367g	4%
Կալորիականություն	150kcal	82kcal	3%
Կալցիում	31mg	60mg	3%
Վիտամին A	42µg	15µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.382g	0.244g	3%
Նատրիում	71mg	94mg	1%
Վիտամին B2	0.1mg	0.085mg	1%
Protein per 100 calories	17g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	122g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	3.4	N/A
Վիտամին C	1.2mg	0.9mg	0%
Մագնեզիում	33mg	33mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	1.088mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	1.143mg	0.811mg	0%
Լեյցին	2.016mg	1.329mg	0%
Լիզին	2.278mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.968mg	0.706mg	0%
Վալին	1.278mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.73mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.18g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.148g	0.047g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.092g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mullet fish

2

Սպիտակուցներ: 24.81 գ

Ճարպեր: 4.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.52 գ

Այլ: 0 գ

Crayfish

1

Սպիտակուցներ: 16.77 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.37 գ

Այլ: 2.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+305%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mullet fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ

Crayfish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+466.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+149.9%