Համեմատել Mullet fish և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1553.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 0.381mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 0.69µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 143mg | 14% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.045mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.35mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.006mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.86g | 1.3g | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 47mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.299g | 5% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.14mg | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.51mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.268g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.403g | 3% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 118kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.081mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 37mg | 1% |
| Կալցիում | 31mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 458mg | 475mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 53mg | 1% |
| Վիտամին A | 42µg | 50µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 24.84g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Մանգան | 0.022mg | 0.012mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.87mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
24.84 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.268 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +415.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
