Համեմատել Mullet fish և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2216% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 5.79µg | 231% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 39% | |
| Սելեն | 46.8µg | 26µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 38% | |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.64mg | 10% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.058mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 21.11g | 7% |
| Ճարպեր | 4.86g | 8.26g | 5% |
| Կալիում | 458mg | 365mg | 3% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.57mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 25mg | 2% |
| Նատրիում | 71mg | 118mg | 2% |
| Վիտամին A | 42µg | 20µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 2.223g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 1.225g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 63mg | 59mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 249mg | 1% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 159kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.3 | N/A |
| Կալցիում | 31mg | 30mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 1.53g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.016mg | 0% | |
| Լիզին | 2.278mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0% | |
| Վալին | 1.278mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.53g
