Համեմատել Mullet fish և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.62µg | 57% |
| Սելեն | 46.8µg | 68.5µg | 39% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 9.254mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.45mg | 12% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.046mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.615mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 304mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.417mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.86g | 7.93g | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 78mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 3.544g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 23.45g | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.063mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 1.368g | 3% |
| Folate, total | 10µg | 2µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 1.911g | 2% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 172kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 458mg | 499mg | 1% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.78mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 97mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.089mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 35mg | 0% |
| Վիտամին A | 42µg | 43µg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.45g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.2% |
