Համեմատել Multigrain bread և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +602% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +135.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 35.8µg | 5.1µg | 56% |
| Երկաթ | 2.72mg | 6.4mg | 46% |
| Մանգան | 2.201mg | 1.555mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 2.2g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 83mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 5.6g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.098mg | 14% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.55mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.293mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 5.365g | 11% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 76.9g | 10% |
| Մագնեզիում | 85mg | 49mg | 9% |
| Ճարպեր | 4.6g | 9.8g | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.235mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 2.451g | 7% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 416kcal | 6% |
| Նատրիում | 414mg | 501mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.97mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.2mg | 4% |
| Folate, total | 70µg | 87µg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 8.8mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 1.372g | 4% |
| Կալցիում | 111mg | 77mg | 3% |
| Կալիում | 250mg | 346mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 74.7g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 19.92g | N/A |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.305mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +493.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +549.5% |
