Համեմատել Multigrain bread և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +404.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +126.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 35.8µg | 7.1µg | 52% |
| Մանգան | 2.201mg | 1.054mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 5.826g | 22% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.146mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 120mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.36g | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 1.83mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.08mg | 16% |
| Folate, total | 70µg | 10µg | 15% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.61mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 13.2g | 13% |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Մագնեզիում | 85mg | 37mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.11mg | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 25mg | 9% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.82mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 3.837g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 9.6g | 6% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 1.35mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.076mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 6.3mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Կալիում | 250mg | 139mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 2.484g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 0.35g | 3% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 326kcal | 2% |
| Նատրիում | 414mg | 452mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.465mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 3.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 45.35g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.034g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.35g
հավասար
Ջուր
~33.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +364.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
31.5 գ
Սախարոզ:
1.75 գ
Գլյուկոզա:
0.35 գ
Ֆրուկտոզա:
0.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +425.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +662.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~1.7g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
