Համեմատել Multigrain bread և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +645.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +473.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.56mg | 71% |
| Սելեն | 35.8µg | 4.8µg | 56% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 7.105g | 28% |
| Ճարպեր | 4.6g | 21.79g | 26% |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 5.495g | 23% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.113mg | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.41g | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 1.867mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 6.935g | 15% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.64mg | 14% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 476kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 6.7g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.203mg | 6% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 8.6µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 63.49g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.08mg | 5% |
| Նատրիում | 414mg | 324mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 0.1g | 3% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.61mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 233mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.69mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.216mg | 2% |
| Կալցիում | 111mg | 100mg | 1% |
| Կալիում | 250mg | 231mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 56.79g | N/A |
| Մագնեզիում | 85mg | 83mg | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Folate, total | 70µg | 69µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.172g | N/A |
| Choline, total | 28.8mg | 29.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.837mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.29mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.287mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.167mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +391.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +739.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
54.94 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0.1 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
