Համեմատել Multigrain bread և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +303.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +311.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +344.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +986.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 22.228g | 135% |
| Մանգան | 2.201mg | 0.495mg | 74% |
| Ճարպեր | 4.6g | 38.5g | 52% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 60mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 1.5g | 26% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.115mg | 21% |
| Սելեն | 35.8µg | 24.5µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.019mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 5.502g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 8.828g | 20% |
| Մագնեզիում | 85mg | 16mg | 16% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 558kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 7.4g | 14% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.54mg | 12% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 16.3µg | 12% |
| Կալցիում | 111mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.258mg | 9% |
| Նատրիում | 414mg | 253mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.323mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 250mg | 62mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.8mg | 4% |
| Folate, total | 70µg | 55µg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 6.2mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.55mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 44.2g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 45.7g | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 0.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +325.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +737% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +968.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +992.3% |
