Համեմատել Multigrain bread և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +411.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +336.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +209.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +615% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +307.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2513.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.449mg | 76% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| Սելեն | 35.8µg | 8.2µg | 50% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 8.103g | 40% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 39.2µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 1.1g | 28% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.06mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 4.49g | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 1.418mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.04mg | 19% |
| Ճարպեր | 4.6g | 16.07g | 18% |
| Մագնեզիում | 85mg | 10mg | 18% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.3mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 146mg | 14% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.37mg | 13% |
| Choline, total | 28.8mg | 92.5mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 4.822g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 2.844g | 9% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 1.63mg | 8% |
| Կալցիում | 111mg | 44mg | 7% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.168mg | 6% |
| Folate, total | 70µg | 48µg | 6% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 375kcal | 4% |
| Կալիում | 250mg | 121mg | 4% |
| Նատրիում | 414mg | 336mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 53g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.163mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.47mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 1.21g | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +249.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +483.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +298.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.31 գ
Սախարոզ:
28.01 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.21 գ
Լակտոզա:
0.54 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +287.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
