Համեմատել Multigrain bread և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 1.083mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 9.166g | 48% |
| Ճարպեր | 4.6g | 25g | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 10.351g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.427mg | 22% |
| Սելեն | 35.8µg | 24.3µg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 3.1g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 382mg | 19% |
| Նատրիում | 414mg | 839mg | 18% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.16mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 4.129g | 14% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 497kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.358mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 9.8g | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 204mg | 9% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.87mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.185mg | 8% |
| Մագնեզիում | 85mg | 54mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.622mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 58.2g | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Կալիում | 250mg | 306mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.261mg | 2% |
| Folate, total | 70µg | 64µg | 2% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.62mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +883.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +443.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +350.4% |
