Համեմատել Multigrain bread և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +504.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.364mg | 80% |
| Սելեն | 35.8µg | 15.9µg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 1.8g | 25% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.091mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.47mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 128mg | 17% |
| Folate, total | 70µg | 138µg | 17% |
| Մագնեզիում | 85mg | 20mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.113mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 8.77g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.301mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 5.67g | 12% |
| Կալցիում | 111mg | 35mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 1.42mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.994g | 7% |
| Երկաթ | 2.72mg | 3.16mg | 6% |
| Նատրիում | 414mg | 561mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.645mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.6g | 7.89g | 5% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.33mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.67mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 2.9mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 35.82g | 4% |
| Կալիում | 250mg | 114mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 5.7µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Կալորիականություն | 288kcal | 249kcal | 2% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 1.75g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.877g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +586.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.877g
