Համեմատել Mung beans և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.36mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 10.5g | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Մանգան | 0.298mg | 0.527mg | 10% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.21mg | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 144mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.237mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.138mg | 5% |
| Folate, total | 159µg | 140µg | 5% |
| Կալցիում | 27mg | 69mg | 4% |
| Կալիում | 266mg | 389mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.266mg | 3% |
| Choline, total | 29.4mg | 44.7mg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 140kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 8.23g | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 26.05g | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.03mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.49g | 2% |
| Մագնեզիում | 48mg | 53mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.01mg | 1% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 71g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.62g | 0% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 2g | 0.37g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.649mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +282.8% |
