Համեմատել Mung beans և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +560% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +477.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 159µg | 12µg | 37% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.74mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 0.5g | 28% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.04mg | 13% |
| Մանգան | 0.298mg | 0mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 15mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 1.44g | 11% |
| Մագնեզիում | 48mg | 5mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.055mg | 9% |
| Կալիում | 266mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.071mg | 7% |
| Կալցիում | 27mg | 87mg | 6% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.13mg | 6% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.013mg | 4% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 50kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 10.52g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 2g | 0.03g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.52mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.114g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
