Համեմատել Mung beans և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +682.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +548.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +732.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +916% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +902.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +433.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +606% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 28.73g | 191% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 1.644mg | 123% |
| Պղինձ | 0.156mg | 1.22mg | 118% |
| Մանգան | 0.298mg | 2.482mg | 95% |
| Մագնեզիում | 48mg | 392mg | 82% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 27.3g | 79% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 642mg | 78% |
| Ճարպեր | 0.38g | 42.16g | 64% |
| Երկաթ | 1.4mg | 5.73mg | 54% |
| Սելեն | 2.5µg | 25.4µg | 42% |
| Ցինկ | 0.84mg | 4.34mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.473mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 18.29g | 23% |
| Կալցիում | 27mg | 255mg | 23% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 534kcal | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 7.527g | 19% |
| Folate, total | 159µg | 87µg | 18% |
| Կալիում | 266mg | 813mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 3.08mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.985mg | 12% |
| Choline, total | 29.4mg | 78.7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.161mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 28.88g | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 4.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 9.9 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 2g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +944% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10994.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13838.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22345.3% |
