Համեմատել Nattō և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +382.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5362.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 8µg | 437µg | 107% |
| Երկաթ | 8.6mg | 4.86mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.492mg | 28% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.912mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.486mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 10.8g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 2.983g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 318mg | 21% |
| Կալցիում | 217mg | 45mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 57.82g | 15% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Մագնեզիում | 115mg | 166mg | 12% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 9.1µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.762mg | 11% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 211kcal | 387kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.606mg | 8% |
| Ճարպեր | 11g | 6.69g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 22.39g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.106mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.83mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.693g | 4% |
| Կալիում | 729mg | 846mg | 3% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.6mg | 3% |
| Ցինկ | 3.03mg | 2.81mg | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 64mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.504g | 2% |
| Սելեն | 8.8µg | 8.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +435.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +356% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
