Համեմատել Nattō և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

9

Pigeon pea

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+404.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+674.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+236.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+203.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-28.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

5

Pigeon pea

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1287.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.146mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	8.6mg	1.11mg	94%
Մանգան	1.528mg	0.501mg	45%
Պղինձ	0.667mg	0.269mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.21g	0.205g	40%
Folate, total	8µg	111µg	26%
Սպիտակուցներ	19.4g	6.76g	25%
Ցինկ	3.03mg	0.9mg	19%
Վիտամին K	23.1µg		19%
Կալցիում	217mg	43mg	17%
Ճարպեր	11g	0.38g	16%
Մագնեզիում	115mg	46mg	16%
Վիտամին C	13mg	0mg	14%
Սելեն	8.8µg	2.9µg	11%
Կալիում	729mg	384mg	10%
Վիտամին B2	0.19mg	0.059mg	10%
Choline, total	57mg		10%
Ֆոսֆոր	174mg	119mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.591g	0.083g	7%
Վիտամին B6	0.13mg	0.05mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.43g	0.003g	6%
Կալորիականություն	211kcal	121kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	6.7g	5%
Վիտամին B3	0mg	0.781mg	5%
Ածխաջրեր	12.68g	23.25g	4%
Վիտամին B5	0.215mg	0.319mg	2%
Վիտամին B1	0.16mg	0.146mg	1%
Protein per 100 calories	9.2g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	109kcal	179kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	83g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.4	2.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.28g	16.55g	N/A
Շաքար	4.89g		N/A
Նատրիում	7mg	5mg	0%
Վիտամին E	0.01mg		0%
Տրիպտոֆան	0.223mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.813mg	0.239mg	0%
Իզոլեյցին	0.931mg	0.245mg	0%
Լեյցին	1.509mg	0.483mg	0%
Լիզին	1.145mg	0.474mg	0%
Մեթիոնին	0.208mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.941mg	0.579mg	0%
Վալին	1.018mg	0.292mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.241mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Pigeon pea

2

Սպիտակուցներ: 6.76 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 23.25 գ

Ջուր: 68.55 գ

Այլ: 1.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2794.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ

Pigeon pea

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+80900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2929.3%