Համեմատել Nattō և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +502.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +351600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +425.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +934.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2737.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.01mg | 35.17mg | 234% |
| Պղինձ | 0.667mg | 1.8mg | 126% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 23.137g | 113% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 1.48mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 1.345mg | 93% |
| Սելեն | 8.8µg | 53µg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 660mg | 69% |
| Ճարպեր | 11g | 51.46g | 62% |
| Folate, total | 8µg | 227µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 8.335mg | 52% |
| Մագնեզիում | 115mg | 325mg | 50% |
| Երկաթ | 8.6mg | 5.25mg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 18.528g | 40% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 584kcal | 19% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 0µg | 19% |
| Ցինկ | 3.03mg | 5mg | 18% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.95mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 1.13mg | 18% |
| Կալցիում | 217mg | 78mg | 14% |
| Վիտամին C | 13mg | 1.4mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 8.6g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.355mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 4.455g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 20.78g | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 20g | 2% |
| Կալիում | 729mg | 645mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 57mg | 55.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1063.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +367.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +272.6% |
