Համեմատել Nattō և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +721.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0mg | 12.066mg | 75% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 15.558g | 62% |
| Ճարպեր | 11g | 49.24g | 59% |
| Folate, total | 8µg | 240µg | 58% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 8.33mg | 55% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 24.426g | 55% |
| Պղինձ | 0.667mg | 1.144mg | 53% |
| Երկաթ | 8.6mg | 4.58mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.64mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 1.767mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 376mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 6.279g | 21% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 0µg | 19% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 567kcal | 18% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.934mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.348mg | 17% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 25.8g | 13% |
| Մագնեզիում | 115mg | 168mg | 13% |
| Կալցիում | 217mg | 92mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 8.5g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.135mg | 4% |
| Սելեն | 8.8µg | 7.2µg | 3% |
| Ցինկ | 3.03mg | 3.27mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 16.13g | 1% |
| Կալիում | 729mg | 705mg | 1% |
| Choline, total | 57mg | 52.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 4.72g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +746.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +905.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150.5% |
