Համեմատել Nattō և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +721.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2070% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +386% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +409.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +667% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1055.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1937.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 2.196mg | 154% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Երկաթ | 8.6mg | 17.92mg | 117% |
| Սելեն | 8.8µg | 67.5µg | 107% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4.774mg | 91% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.3mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 8.435mg | 53% |
| Folate, total | 8µg | 163µg | 39% |
| Ցինկ | 3.03mg | 6.72mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.57mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 1.05g | 34% |
| Մագնեզիում | 115mg | 14mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0g | 22% |
| Կալցիում | 217mg | 10mg | 21% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Կալիում | 729mg | 150mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 26.02g | 13% |
| Վիտամին C | 13mg | 23.6mg | 12% |
| Ճարպեր | 11g | 4.4g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 241mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.258mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.63g | 5% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.634mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 3.76g | 3% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 165kcal | 2% |
| Նատրիում | 7mg | 49mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 1.41g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
