Համեմատել Nattō և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

9

Լոբի պինտո

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+334%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2865.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+95.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-85.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

4

Լոբի պինտո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2787.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.13mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	8.6mg	0.29mg	104%
Մանգան	1.528mg		66%
Պղինձ	0.667mg	0.206mg	51%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.21g	0.172g	40%
Սպիտակուցներ	19.4g	4.8g	29%
Մագնեզիում	115mg	32mg	20%
Վիտամին K	23.1µg	0.8µg	19%
Կալցիում	217mg	50mg	17%
Ճարպեր	11g	0.4g	16%
Ցինկ	3.03mg	1.4mg	15%
Կալիում	729mg	296mg	13%
Վիտամին C	13mg	3.1mg	11%
Ֆոսֆոր	174mg	104mg	10%
Վիտամին B2	0.19mg	0.06mg	10%
Սելեն	8.8µg	4.5µg	8%
Հագեցած ճարպ	1.591g	0.103g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.43g	0.035g	6%
Կալորիականություն	211kcal	105kcal	5%
Choline, total	57mg	30.8mg	5%
Վիտամին B5	0.215mg		4%
Folate, total	8µg	24µg	4%
Ածխաջրեր	12.68g	20.49g	3%
Վիտամին B3	0mg	0.43mg	3%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Վիտամին E	0.01mg	0.15mg	1%
Վիտամին B1	0.16mg	0.15mg	1%
Protein per 100 calories	9.2g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	109kcal	219kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	95g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.4	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.28g	14.99g	N/A
Շաքար	4.89g	7.78g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	5.5g	0%
Նատրիում	7mg	1mg	0%
Վիտամին B6	0.13mg	0.13mg	0%
Տրիպտոֆան	0.223mg		0%
Տրեոնին	0.813mg		0%
Իզոլեյցին	0.931mg		0%
Լեյցին	1.509mg		0%
Լիզին	1.145mg		0%
Մեթիոնին	0.208mg		0%
Ֆենիլալանին	0.941mg		0%
Վալին	1.018mg		0%
Հիստիդին	0.512mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Լոբի պինտո

2

Սպիտակուցներ: 4.8 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 20.49 գ

Ջուր: 72.6 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2650%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ

Լոբի պինտո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3510.5%