Համեմատել Nattō և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +486.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +126.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.667mg | 2.195mg | 170% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 593mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 23.797g | 53% |
| Ճարպեր | 11g | 43.85g | 51% |
| Մագնեզիում | 115mg | 292mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 7.783g | 28% |
| Ցինկ | 3.03mg | 5.78mg | 25% |
| Երկաթ | 8.6mg | 6.68mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.423mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.417mg | 22% |
| Սելեն | 8.8µg | 19.9µg | 20% |
| Կալցիում | 217mg | 37mg | 18% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 553kcal | 17% |
| Վիտամին C | 13mg | 0.5mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.864mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 7.845g | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.058mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Վիտամին K | 23.1µg | 34.1µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.3g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.062mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 30.19g | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.9mg | 6% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.655mg | 6% |
| Folate, total | 8µg | 25µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 18.22g | 2% |
| Կալիում | 729mg | 660mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +958.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +879.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
